균형 - 명상 및 수면 동반자
Balance는 명상, 수면 등을 가르치는 명상 및 수면 동반자입니다. 첫 1년 동안 완전히 무료로 사용하면 가이드 명상, 수면 사운드스케이프, 긴장 완화 활동은 물론 선별된 오디오 콘텐츠 라이브러리와 모든 계획 유형의 무료 콘텐츠를 받을 수 있습니다.
맞춤 명상에서 , 집중을 개선하고 한낮에 또는 잠을 자려고 할 때 긴장을 푸는 마음챙김 기술을 배우게 됩니다. 또한 삶의 일상적인 도전에 대처하는 방법과 가장 중요한 일에 집중하는 방법을 배우게 됩니다.
명상 수업과 함께 집중과 고요함을 찾는 데 도움이 되는 가장 효과적인 이완 기술을 알게 될 것입니다. 가장 필요합니다. 다양한 호흡 기술을 사용하여 자연스럽게 긴장을 풀고 불안을 줄이고 보다 편안한 수면을 찾는 방법을 발견하게 될 것입니다.
계획에 따라 선별된 오디오 콘텐츠와 무료 오디오 콘텐츠를 사용하여 다음을 할 수도 있습니다. 명상 기술을 더욱 강화하세요.
명상은 기초와 고급의 두 가지 범주로 나뉩니다. 두 섹션 모두 기본 기술을 가르치고 고급 명상은 다음 단계의 명상을 가르칩니다.
Balance: Meditation Sleep에 대한 사용자 리뷰
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